Trong cuộc sống hàng ngày, có những thói quen xấu đến các bác sĩ chuyên ngành cũng không dám thử nhưng nhiều người vẫn vô tư làm hàng ngày.
Bác sĩ chỉnh hình: Không ngồi trên ghế sofa
Ghế quá mềm như sofa, khi ngồi xuống thắt lưng không được nâng đỡ đầy đủ, gây tổn thương cột sống. Ngồi ghế sofa lâu dài sẽ khiến bạn bị còng lưng. Thay vì ngồi sofa, các bác sĩ khuyên bạn nên ngồi các loại ghế cứng, thẳng.
Ảnh minh họa.
Bác sĩ ung thư: Không bao giờ ăn thực phẩm bị mốc
Nếu đậu phộng, ngô, đậu nành, các loại hạt và các loại thực phẩm khác bị mốc, bạn phải ngừng ăn chúng vì aflatoxin sinh ra trong chúng có thể gây ngộ độc cấp tính hoặc thậm chí t.ử v.ong, sử dụng liều lượng thấp trong thời gian dài cũng sẽ làm tăng nguy cơ ung thư . Hơn nữa, nước rửa và nhiệt độ chế biến nấu ăn không thể phá hủy nó.
Tốt nhất hãy vứt hết các thực phẩm đã bị mốc đi, dù chúng có mốc 1 phần nhỏ thôi cũng vứt bởi về cơ bản nó đã hỏng rồi.
Bác sĩ chuyên khoa thận: Không nhịn tiểu
Việc nhịn tiểu lâu sẽ khiến khả năng chống n.hiễm t.rùng của bản thân bị giảm sút, dẫn đến n.hiễm t.rùng đường tiết niệu như viêm bàng quang, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng thận và tăng khả năng ung thư bàng quang. Uống nhiều nước và đi tiểu mỗi giờ một lần để “thải độc” cho thận và bàng quang nhiều hơn.
Ảnh minh họa.
Bác sĩ huyết học: Không nhuộm tóc
Theo báo cáo, kể từ năm 1999, các khoa huyết học của các bệnh viện lớn ở Thượng Hải đã liên tiếp tiếp nhận một số bệnh nhân mắc chứng giảm tiểu cầu, hồng cầu. Theo phân tích và điều tra, các bệnh nhân này đều là bệnh nhân nhuộm tóc, đều có t.iền sử nhuộm tóc khoảng hai năm. Ngoài ra, thuốc nhuộm hóa học cũng có thể gây ung thư bàng quang.
Ảnh minh họa.
Nếu bạn thực sự muốn nhuộm tóc thì tối đa sáu tháng một lần.
Bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa: Không uống trà đậm và cà phê esperesso
Cà phê và trà đậm dễ gây trào ngược dạ dày. Axit trong dạ dày có tính ăn mòn, trào ngược thường xuyên sẽ gây kích ứng thực quản và cổ họng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bệnh trào ngược thực quản cũng là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến ung thư thực quản .
Nước đun sôi là thức uống tốt nhất. Nếu không thấy ngon, bạn có thể uống trà nhạt, trà xanh, trà đen.
Ảnh minh họa.
Bác sĩ tim mạch: Không vận động mạnh sau khi bị cảm lạnh
Bạn có thể vận động vừa phải khi bị cảm nhẹ, nhưng chỉ được vận động nhẹ, không được gắng sức. Sau khi bị cảm lạnh, quá trình trao đổi chất trong cơ thể tăng nhanh, nếu bạn tham gia vào các hoạt động mạnh hơn sẽ làm tăng lượng calo trong cơ thể, trao đổi chất nhanh hơn và tiêu hao nhiều năng lượng hơn.
Ảnh minh họa.
Đồng thời, sức đề kháng của con người sau khi bị cảm giảm đi rất nhiều, virus cảm càng lợi dụng sự thiếu hụt, nếu xâm nhập vào cơ tim sẽ làm tăng gánh nặng cho tim phổi và các cơ quan khác, dễ gây viêm cơ tim cấp, suy tim phổi, thậm chí đột tử. Nhiều người bị viêm cơ tim do vận động gắng sức sau cảm lạnh.
Uống hơn 3 lít nước cùng một lúc, người phụ nữ trải qua ca cấp cứu 4 tiếng, suýt m.ất m.ạng
Uống nhiều nước là tốt nhưng uống quá nhiều lại có thể gây hại cho sức khỏe.. Trường hợp dưới đây là một ví dụ: một người phụ nữ ở Thâm Quyến, Quảng Đông (Trung Quốc) suýt m.ất m.ạng vì bị nhiễm độc do uống một lúc 3.2 lít nước.
Cách đây vài ngày, cô Lin ở Thâm Quyến, Quảng Đông (Trung Quốc) đi tầm soát 2 bệnh ung thư. Vì siêu âm ổ bụng nên trước khi siêu âm 30-60 phút, cô cần nhịn ăn, uống nhiều nước và nhịn tiểu (bụng đói sẽ giúp cho kết quả siêu âm được chính xác hơn; uống nhiều nước và nhịn tiểu làm căng bóng đái, giúp ích nhiều cho việc quan sát hình ảnh trong ổ bụng. Đặc biệt là khi siêu âm phần tử cung, t.iền liệt tuyến…).
Do đó, cô Lin đã uống 3.2 lít nước khi bụng đói, tương đương với 5.8 chai nước suối loại lớn 550ml.
Sau khi siêu âm về nhà, cô Lin bắt đầu cảm thấy buồn nôn, nôn mửa và co giật tay chân trong bữa trưa . Gia đình cho biết cô bị hạ đường huyết nên cho uống một cốc nước đường nhưng tình trạng vẫn không thuyên giảm mà thậm chí còn nghiêm trọng hơn. Lúc này, gia đình ngay lập tức đưa cô đến Bệnh viện Nhân dân huyện Long Hoa cấp cứu.
Sau 4 giờ tích cấp cứu tích cực, cuối cùng cô Lin đã thoát khỏi cơn nguy kịch và tỉnh táo trở lại sau 8 giờ (Ảnh minh họa: Sohu).
Kết quả khám cho thấy cô Lin bị thiếu kali, ít natri, ít clo và mất cân bằng điện giải. CT não cho thấy mô não phù nề nhẹ, đó là các dấu hiệu điển hình của nhiễm độc nước. Cô được đưa đến Khoa Nội tiết để cấp cứu.
Sau 4 giờ tích cấp cứu tích cực, cuối cùng cô Lin đã thoát khỏi cơn nguy kịch và tỉnh táo trở lại sau 8 giờ.
Nhiễm độc nước giống như trường hợp của cô Lin không phải là hiếm. Trước đó, tháng 9/2019, cô Wang, 50 t.uổi ở Hà Nam (Trung Quốc) cũng bị nhiễm độc nước do uống 6 lít nước chỉ trong 2 giờ. Hay tháng 3/2020, một phụ nữ Quảng Châu (Trung Quốc), 27 t.uổi, đã uống nhanh 2.5 lít nước trong vòng nửa giờ khiến cô bị “say nước”, co giật đột ngột, mất ý thức và người lạnh toát.
Nhiễm độc nước giống như trường hợp của cô Lin không phải là hiếm (Ảnh minh họa: Ycwb).
Uống nhiều nước cùng một lúc gây nhiễm độc
Theo các bác sĩ thuộc Khoa Nội tiết thuộc Bệnh viện Nhân dân huyện Long Hoa, khi tổng lượng nước nạp vào cơ thể vượt quá lượng nước thải ra, nước sẽ bị giữ lại trong cơ thể, gây giảm áp suất thẩm thấu huyết tương và tăng lượng m.áu tuần hoàn, đây được gọi là tình trạng nhiễm độc nước.
Nhiễm độc nước hiếm khi xảy ra trên lâm sàng, và nguyên nhân phổ biến là do uống quá nhiều nước, rối loạn chức năng thận và tiết quá nhiều hormone chống bài niệu.
Bác sĩ nhắc nhở bạn uống nhiều nước là tốt nhưng uống nước nên cẩn thận và từ từ, không nên uống quá nhiều nước đun sôi trong một lần, một thời điểm, nếu không sẽ dễ làm tăng nguy cơ ngộ độc nước. Thay vào đó, hãy uống nước thành nhiều lần với các ngụm nhỏ.
(Ảnh minh họa: Pinterest).
Theo Tổ chức Y tế Thế giới, trong môi trường 25 độ C, không vận động và ở trạng thái tương đối yên tĩnh, lượng nước tiêu thụ hàng ngày của một người là 1 lít đối với t.rẻ e.m, 2.9 lít đối với nam giới trưởng thành, 2.2 lít đối với phụ nữ trưởng thành, 4.8 lít đối với phụ nữ có thai và 3.3 lít đối với phụ nữ đang cho con bú.
Trong trường hợp nhiệt độ cao hoặc lao động thể lực, tiêu chuẩn nước uống cho các nhóm khác nhau nên tăng lên 4,5 lít/ngày. Vượt quá ngưỡng này và uống hơn 3 lít nước trong thời gian ngắn sẽ gây ngộ độc nước.
Do đó, không nên đợi đến khi khát mới uống nước, hãy uống nước từ từ, không nên uống quá nhiều một lúc, tốt nhất không nên uống nước “sống”, hãy uống nước đun sôi và hình thành thói quen tốt.
