Chứng kiến một học viên thở hổn hển và ngồi bệt sau buổi tập, Nguyễn Cảnh Hội thấy lại hình ảnh mình khi mới đến với gym.
Từ nhỏ, Hội đã đam mê thể hình, ước to cao, vạm vỡ song bẩm sinh bị hen suyễn nên hình thể còi cọc, yếu ớt. Căn bệnh khiến anh thường xuyên bị khó thở, thở rít. Nhiều đêm đau tức, ho gắt, Hội phải dốc ngược người, chổng hông lên trời để dễ thở. Nhìn bạn bè lớn phổng phao còn mình rệu rã chỉ 52 kg, chàng trai ngày càng tự ti và ngại giao tiếp với mọi người.
Nhớ lại cảm giác “khó thở như bị ai bóp nghẹn ở cổ” ám ảnh suốt cả t.uổi thơ, giọng Hội chùng xuống.
“Một là tiếp tục sống leo lắt, đau ốm bệnh tật qua ngày. Hai là tập luyện để sức khỏe con người dẻo dai, hạn chế cơn hen”, Hội kể lại nỗi dằn vặt của mình lúc 18 t.uổi. “Tôi không muốn làm người vô dụng cả đời”.
Rồi Hội bắt đầu tìm các bài tập thể dục để nâng cao sức đề kháng. Anh đã thử qua nhiều môn như đi bộ, tập chạy. Nhưng mỗi lần tập xong là lại phải dốc toàn sức để thở nên càng tập càng mệt.
Một lần, Hội xem tivi, thấy vận động viên tập tạ để săn chắc cơ bắp nên thích thú. Anh xin bố lấy cát và xi măng đổ bê tông thành quả tạ, dùng hai cây cau kèm thanh sắt để làm xà đơn, đặt ở sân sau để tập mỗi ngày. Ban đầu, bố không đồng ý, “đã bị hen còn tập gym” nhưng sau thấy con đam mê nên không cấm cản nữa.
Nguyễn Cảnh Hội, 32 t.uổi là huấn luyện viên thể hình tại Hà Nội. Ngoài ra, anh còn tham gia các giải thi đấu tự do để đọ sức và học hỏi kinh nghiệm từ những người chung đam mê. Ảnh: Nhân vật cung cấp
Hàng ngày, Hội chỉ tập khoảng 30 phút với tạ kết hợp đi bộ để cơ thể làm quen. Riêng bài tập tạ chỉ đơn giản là nâng lên hạ xuống nhẹ nhàng để anh cảm nhận cơ thể, xem hô hấp có ổn không. Trong lúc tập, anh dành thời gian nghỉ ngơi, hít sâu, thở đều giúp điều hoà cơ thể. Một tháng đầu tiên, cơn hen giảm dần, ngủ không bị thở rít nên Hội quyết định tăng cường độ và thời gian tập lên gấp đôi.
“Mục đích tập luyện của mình là hạn chế cơn bệnh, cải thiện sức khỏe chứ không phải vì thành tích. Vậy nên, tập chậm một chút là được, miễn là hiệu quả”, chàng trai nói.
Nhờ hít đất, kéo xà sớm, anh cải thiện được chiều cao từ 1,68 m lên 1,73 m. Chàng thiếu niên trở nên cao to, có da có thịt và xông xáo hơn, biết gánh vác công việc nặng nhọc trong nhà.
Lên đại học, anh bắt đầu theo đuổi gym bài bản hơn, duy trì tập 6 buổi một tuần. Thời gian rảnh, anh còn lên mạng để tìm hiểu thêm các bài tập dạy hít thở khi tập luyện.
Bí quyết của Hội phải ăn trước và sau tập. Trước tập ăn nhiều tinh bột, cơm, ức gà, rau xanh,…như một bữa ăn hoàn chỉnh để có năng lượng. Sau tập, anh sẽ ăn luôn để phục hồi cơ. Kể cả người giảm mỡ cũng phải áp dụng công thức này, song chế độ ăn khác hơn như không ăn dầu mỡ.
Hội cho biết, để sở hữu khối cơ bắp đẹp, người tập thể hình phải đầu tư nhiều thời gian, công sức và phải đam mê mới theo đuổi lâu dài. Ảnh: Nhân vật cung cấp
Năm 2016, anh chuyển sang làm huấn luyện viên sau 6 năm kiên trì tập luyện. Nguyên tắc của anh là mọi học viên phải thuần thục kỹ năng thở đúng khi rèn luyện thể thao. Cụ thể, đối với bài tập nặng, nên hít bằng mũi, thở ra bằng miệng để giải phóng năng lượng còn bài tập nhẹ, có thể hít vào thở ra bằng mũi hạn chế mất nước và mất nhiệt. Tuyệt đối không nín thở, thở không sâu hay thở ngược.
“Khi bắt đầu với học viên, mình kể lại hành trình của mình để động viên mọi người. Chỉ cần bạn điều hoà cơ thể thì bài tập xem như đã thành công một nửa rồi”, Hội nói.
Ngoài ra, anh luôn nhắc nhở học viên không thần tượng hoá về gym bởi nó cũng chỉ là một trong nhiều bộ môn khác để rèn luyện sức khỏe. Tập luyện chỉ chiếm 30%, dinh dưỡng khoa học mới là điều cốt lõi cần thay đổi.
Vừa dạy, Hội vừa tham gia thi đấu. Giải đấu Hội lựa chọn là Men’s Physique với yêu cầu cao về tỷ lệ khung vai, eo khi gồng sẽ tạo thành hình chữ V. Do đó, người tập phải siết cơ để có vòng eo nhỏ và vai rộng, sải. Anh cũng không bỏ qua các bài tập chân để thân hình được cân đối, tránh trên to, dưới nhỏ.
“Thi đấu có huy chương thì đáng quý nhưng mình không đặt nặng. Ở mỗi giải đấu, mình cân bằng sao vừa có thời gian chăm sóc sức khỏe lại được học hỏi thêm nhiều kinh nghiệm từ mọi người”, anh nói.
Sau 10 năm tập thể hình, Hội như biến hoá thành người khác. Anh tự tin gặp gỡ và có thêm nhiều bạn bè, công việc thuận lợi hơn. Ảnh: Nhân vật cung cấp
Nhìn lại quãng thời gian theo đuổi thể hình, Hội tự thấy mình may mắn bởi đã có quyết định đúng, không để bệnh tật cản trở. Từ chàng trai gầy gò, ốm yếu nay anh vạm vỡ, có thể tập tạ liên tục trong nhiều giờ mà không biết mệt.
“Gym đang dần trở thành điều thiết yếu trong cuộc sống nhiều người. Từ sở thích ban đầu, nay gym trở thành nghề mà Hội muốn gắn bó”, anh nói.
Tổng hợp những biến chứng viêm xoang ở trẻ nhỏ
Viêm xoang ở trẻ không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe trẻ. Nhưng nếu trẻ bị viêm xoang không được điều trị kịp thời, triệt để thì có thể để lại biến chứng viêm xoang ở trẻ rất nguy hiểm.
Dấu hiệu viêm xoang ở t.rẻ e.m có thể dễ dàng nhận biết được. Vậy nên các bậc phụ huynh hãy hết sức lưu ý và đưa trẻ đi khám nhanh chóng. Bởi nếu không được điều trị kịp thời viêm xoang sẽ để lại những biến chứng viêm xoang ở trẻ gây ảnh hưởng tới sức khỏe trẻ.
Một số bậc phụ huynh thường chủ quan cho qua vì viêm xoang ở trẻ gần giống với viêm đường hô hấp. Tuy nhiên đây là việc làm rất đáng lo ngại. Bởi nếu chủ quan không chỉ khiến cho bệnh xoang ở trẻ nhỏ không khỏi được. Mà bệnh còn có thể kéo dài, trở thành thể viêm xoang mãn tính gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.
Vốn dĩ ở t.rẻ e.m hệ thống xoang chưa được phát triển đầy đủ. Nên dù cho trẻ có những dấu hiệu rất nhỏ thì cha mẹ cũng nên lưu ý.
Viêm xoang ở trẻ gây ra rất nhiều biến chứng nguy hiểm ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của trẻ. Các biến chứng có thể xảy ra như viêm màng não, n.hiễm t.rùng huyết, giảm thị lực ở trẻ và gây tổn thương dây thần kinh thị lực, làm giảm thính lực ở trẻ do viêm tai giữ tái phát lại nhiều lần. Các tình trạng viêm họng, viêm amindan, viêm thanh quản hay viêm xoang, viêm phế quản, rối loạn tiêu hóa đều ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe trẻ.
Khi t.rẻ e.m bị viêm xoang thường gặp biến chứng nhanh hơn so với người lớn. Bởi hệ miễn dịch suy yếu sẽ tạo điều kiện cho các vi sinh gây bệnh. Trong số các biến chứng của bệnh viêm xoang thì t.rẻ e.m thường mắc phải dưới đây:
1. Viêm xoang có thể gây nên biến chứng viêm họng mãn tính ở trẻ
Viêm họng mãn tính do viêm xoang là do sự phù nề niêm mạc trong các xoang. Việc này gây ra tình trạng tắc các lỗ thông xoang và tạo ra sự phát triển của vi khuẩn trong xoang của trẻ.
Từ đó viêm xoang gây ra hiện tượng khô cổ, rát cổ, có thể ho khan ở t.rẻ e.m và chuyển biến biến chứng viêm xoang ở trẻ gây ra bệnh viêm hoạng mạn tính đối với trẻ.
Biến chứng viêm xoang ở trẻ có thể gây ra viêm họng mạn tính đối với trẻ nhỏ – Ảnh Internet
2. Viêm phế quản mãn tính ở trẻ
Biến chứng viêm xoang còn gây ra bệnh viêm phế quản mãn tính ở trẻ. Lúc này trẻ sẽ xuất hiện các dấu hiệu bị đau rát cổ họng, tình trạng có đờm ở cổ họng. Tình trạng đờm trong cổ họng do biến chứng viêm xoang dẫn tới bệnh viêm phế quản mạn tính ở trẻ xuất hiện thường có màu xanh hoặc xanh hơi vàng.
Ngoài ra, biến chứng viêm xoang ở trẻ khiến trẻ bị viêm phế quản mạn tính cũng khiến trẻ mệt mỏi và đi kèm với các dấu hiệu như trẻ bị mệt mỏi hoặc có thể xuất hiện dấu hiệu trẻ bị sốt nhẹ.
3. Biến chứng viêm xoang ở trẻ gây bệnh hen suyễn
Hen suyễn khiến cho trẻ bị khó thở, ho khè, nặng ngực và thường thức giấc về ban đêm.
Ngoài ra, hen suyễn do viêm xoang còn khiến trẻ mất vị giác hoặc khứu giác. Cơ thể mệt mỏi, yếu ớt. Mặt nhợt nhạt, ra mồ hôi nhiều khi cơ thể không cung cấp đủ lượng oxy. Có khả năng gây t.ử v.ong hoặc để lại cho trẻ nhiều biến chứng nguy hiểm
4. Viêm dây thần kinh thị giác sau nhãn cầu
Trẻ sẽ cảm thấy đau nhức, mất thị lực màu hoặc gặp phải trường hợp ánh sáng nhấp nháy khi nhìn. Ngoài ra trẻ cũng có thể bị mất thị lực một mắt.
Các bậc phụ huynh cần hết sức lưu ý những triệu chứng của viêm xoang để hạn chế tối đa nhất biến chứng mà bệnh này gây ra. Nếu không những hậu quả để lại sẽ ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến trẻ.
Viêm xoang gây ra tình trạng viêm dây thần kinh thị giác sau nhãn cầu ở trẻ – Ảnh Internet
5. Viêm mí mắt – viêm túi lệ
Khi bị viêm mí mắt hoặc túi lệ, mắt của trẻ sẽ bị sưng đỏ ở da vùng khóe trong mắt. Tiếp theo sẽ lan ra mi mắt và kết mạc. Nếu không được điều trị ngay từ sớm rất dễ gây hậu quả viêm túi lệ mãn tính.
Cha mẹ cần đưa trẻ đến bệnh viện để thăm khám và thực hiện những xét nghiệm cần thiết. Ngoài ra, hãy tuyệt đối tuân thủ theo sự chỉ dẫn của bác sĩ.
6. Biến chứng viêm xoang gây viêm màng não ở trẻ
Những biến chứng mà viêm xoang gây ra cho trẻ có thể là viêm màng não. Viêm màng não gây ra những tổn thương não bộ và tổn thương các dây thần kinh sọ não. Ngoài ra còn có thể bị viêm quanh mạch m.áu não. Não úng thủy do tắc nghẽn dịch não tủy hoặc bị bại não.
Đây là những biến chứng rất nguy hiểm đến sức khỏe của trẻ. Do đó, cha mẹ hãy cẩn thận trong việc chăm sóc và để ý nếu trẻ có những dấu hiệu bất thường. Tuyệt đối không nên chủ quan mà bỏ qua những dấu hiệu dù là nhỏ nhất.
Biến chứng viêm xoang ở trẻ còn khiến trẻ bị viêm màng não – Ảnh Internet
7. Xuất hiện tình trạng viêm tai giữa ứ dịch
Viêm tai giữa có thể khiến trẻ bị giảm thính lực, khiến cho trẻ bị chậm nói. Hoặ cũng có thể khiến trẻ bị thủng màng nhĩ, xoa hóa màng nhĩ. Thậm chí có thể gây ra điếc vĩnh viễn.
Những biến chứng này có thể gây nguy hiểm đến tính mạng, sức khỏe của trẻ. Do đó cha mẹ cần đưa bé đến bệnh viện để được thăm khám và điều trị sớm nhất. Viêm xoang ở trẻ cần được điều trị dứt điểm.
Sau khi điều trị, hãy chăm sóc và theo dõi trẻ thật kỹ để tránh bệnh quay trở lại.
Lưu ý đối với phụ huynh khi điều trị và chăm sóc trẻ bị viêm xoang:
Khi điều trị viêm xoang ở t.rẻ e.m, cần đảm bảo được các nguyên tắc: Kiểm soát nguyên nhân gây ra bệnh, triệt tiêu các triệu chứng và phòng tránh bệnh.
